jakie ćwiczenia

[...] genetyczne, odczuwalny jakby brak smarowania i słabe kości, ale niby wszystko ok. Nie oczekuję konkretnego planu treningowego, tylko co kiedy z czym połączyć może jakie ćwiczenia ile serii w jakie dni z innymi sportami.Nie pisałbym tutaj, nie sprawdzając tak oczywistych rzeczy. Na forum jestem długo, ale nie udzielałem się, tylko [...]

rozpisz dokladny plan CZYTELNIE zeby dało sie to jakoś czytac.krok po kroku co robisz, jakie ćwiczenia, ilosc serii i powtórzeń.

zalezy jakie cwiczenia...jesli chodzi o silownie to spoko tylko nalezy sie rozgrzewac i rozciagac bo to najwazniejsze zeby sie nie skracaly wiezadla itd.. moim zdaniem w tym wieku najlepiej sie cwiczy sam jestem 17 latkiem ale nie chodze na pakowanie bo trenuje kosza 3 razy w tygodniu ale na w domku mam sztange i pakuje nogi....a wogole kiedys [...]

[...] z wyboru). Piję około 2-4 litrów wody dziennie. W akademiku (od poniedziałku do czwartku- wieczorami) mam możliwość pójścia na siłownię - biedna bo biedna ale zawsze, ale nie wiem jakie ćwiczenia (poza bieganiem) są najskuteczniejsze w spalaniu tłuszczu, oraz jak często i intensywnie ćwiczyć Zmieniony przez - frodo1410 w dniu 2013-04-07 11:09:40

Plecy nawalają. Wrzucam filmik sprzed czterech dni, bo potem jeszcze tylko nieszczęsną jogę wózkową robiłem, zobaczcie, to także, jakie ćwiczenia proponowane przez ładną panią mi zaszkodziły. No ale, jak jej można było odmówić treningu ;-) https://www.youtube.com/watch?v=UmbY7XxY_pQ&feature=youtu.be Ładna pani: [...]

jakie ćwiczenia na brzuch wykonujesz. i ile razy w tyg? sog jak najbardziej

Sniz, jak teraz tyrasz klate ? bo widać roznica w chvj, jakie cwiczenia robisz ? jakies nowe ? czy te co wczesniej tylko zmieniles technike etc. ?

Ale z tego co napisałeś nic nie wyniika. Nie wiadomo jakie ćwiczenia wykonujesz i co chcesz osiągnąć. Jak dla mnie ćwiczenia 7 razy w tygodniu to trochę za dużo. Trzeba mieć jakiś czas na regeneracje.

Więc powiedz mi jak ja na KB rozwine Biceps??? wiem jak umnie wyglądają treningi i raczej na KB ich nie rozwine tak jak bym chciał zadałem pytanie wczesniej jakie cwiczenia moge wykonywac odpowiedz wasza ze na treningach ja chce szybko wyrobic zaznaczam troche biceps . Jakieś cwiczenia które pozwolą rozwinąc znacie??

Niestety nadal ból barku dokucza .Dziś byłem u kolejnego fizjo , ale chyba czas wybrać się do jakiegoś dobrego lekarza . Fizjoterapeuta proponuje wstrzykniecie 2 dawek preparatu z kolagenem . Co sądzicie o takich rzeczach ? Chce tak zmodyfikować plan aby nie narażać barku : 1.Zmniejszyłem ciężary w wyciskaniu hantlami 2.Zastanawiam się czy nie [...]

Wybiorę się najpierw do lekarza zobaczymy co on mi powie .Jestem daleki od ingerencji w swoje ciało bez odpowiednich badań . Co do ćwiczeń to jakie ćwiczenia możemy wykonywać na barki żeby ich zbytnio nie obciążać ? :)

Przydałoby się coś więcej napisać o tworzeniu planów treningowych dla początkujących.Jakie ćwiczenia powinny się znależć przede wszystkim w jakiej kolejności i jakie grupy najlepiej łączyć.Oczywiście rozumiem że każdy powinien to sam wyczuć ale takie ogólne wskazówki bardzo pomogłyby wielu ludziom chcącym zacząć uprawiac ten wspaniały sport [...]

widze Noter ze konkretnej odp. nikt ci nie udzelil jak cwiczyl Arnold(znaczy jaki plan,cwiczenia) a tam jest tyle szukania ze glowa boli... bylo by dobrze gdyby ktos kto zna zamiescil to tutaj , caly jego plan i jakie cwiczenia... numer GG 3725177

Jakie cwiczenia polecacie dla kobiet chodzi tu głównie aby ciało stało sie jędrne.Jak ma wygladac przykładowy trening dzielony i ACT r(ćwiczenia,serie,powtórzenia,przerwy)bo nie za bardzo wiem co poradzic znajomej ,wiek 30 latek

[...] Dodam że próby utrzymania barków w lini prostej z ciałem powodują szybkie zmęczenie barków. Czy to jest do skorygowania w ciągu 8 miesięcy i jakie ćwiczenia w jakie dni dodać aby rozwijać mięśnie odpowiedzialne za taką postawę. I czy w ogóle mogę kontynuować treningi. Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2014-09-09 [...]

ale ja wiem jakie cwiczenia robic tylko po ile serii i powturzen na sile a w atlasie cwiczen to chyba cwiczenia no nie Pozdrawiam

[...] nog...przykladem moze nie najlepszym ale zawsze jest film z van dammem timecop moment kiedy jakis zlodzije kradnie torebke a van damme zatrzymuje go noga zawieszona na wysokosci jego glowy...o to mi chodzi jakie cwiczenia sa dobre na to aby moc tak UTRZYMYWAC noge...zebym mial sile na trzymanie nogi... mam nadzije ze wytlumaczylem o co chodzi :D

Dzięki za zainteresowanie tematem. Fbw celowo wziąłem w cudzysłów. Patrząc z perspektywy tygodnia i porównując ten trening do splitu to klatka jest przeładowana? Jakie ćwiczenia wielostawowe proponujesz dołożyć?

Doradż mi co mam robić jakie zabiegi wykonać i jakie ćwiczenia wykonywać żeby się tego pozbyć będę wdzięczny. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2018-09-14 09:30:59

I powiedzcie jakie ćwiczenia można stosować ? mam ławeczkę w domu, lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć na leżąco? I w jakim sposób rozciągać mięśnie? Czy dobrym pomysłem jest udać się do fizjoterapeuty ?